منتديات روميو

تحية مدير الموقع أ/ محمد رشاد
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روميو
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 952
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 07/03/2007

مُساهمةموضوع: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الثلاثاء مارس 27, 2007 6:40 am


-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

_________________
مـــنـــتـــــ رومـــيـــــو ــــــــدى

يارب تكون المواضيع نالت إعجابكم
تحية مدير المنتدى أ/محمد شاد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mohamedrshad.bb-fr.com
hamada200



ذكر
عدد الرسائل : 1
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الجمعة يونيو 01, 2007 4:17 am

rendeer drunken
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الرومنسية

avatar

عدد الرسائل : 292
تاريخ التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الإثنين يونيو 04, 2007 5:05 pm

شكـــــــــرا رومـــيوووو عــــلى المعلومات

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روميو :: ––––•(-• القسم العام •-)•–––– :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: